你是不是有过这样的感受：
- 每天下班，总觉得疲惫不堪，什么都不想干，就想瘫着不动；
- 明明每天都坐在办公室里，也没干什么，但就是觉得身心俱疲；
- 经常觉得脑子像生了锈一样，转不动，遇到很多问题都不愿意去想；
- 周末了，终于有时间学习了，但还是觉得很累，常常睡一觉、看会剧，不知不觉就过去了……
很多人也许会把它们归咎于生活压力大、工作压力大……但「压力大」只是一个现象，并不是原因。我们要思考的是：这种「疲惫感」是如何造成的？以及，如果暂时没有办法彻底改变生活方式，我们可以做些什么，来改善这种情况？
每一天，我们都会经历各种各样的决策，小到穿什么衣服出门，吃什么早餐，做点什么来消磨时间，大到这个报告怎么写，确定什么选题……诸如此类，不一而足。另一方面，一个决策完成后，实际上不会全部从大脑中释放出来 —— 可能还会有一点点残留，比如「这个决策对吗」「我是不是选错了」，诸如此类。这就导致了：在一天里面，你做的决策越多，就越容易让大脑后台「超负荷」，从而陷入疲劳和烦躁之中。如何应对决策疲劳呢？一个思维方式是：简化自己需要做出的决策。我会尽可能保护自己宝贵的脑力，对于一些不重要的、细微的决策，尽量让它们「不过脑子」。要么，设计一套规则直接套用；要么，随便选一个，不要在上面耗费太多的时间精力。举个例子：「基金下跌某个点，就买入一定的比例」就是一个简单的规则。通过行动获得反馈，不断微调、优化这个规则，就可以把决策交给规则，避免自己反反复复地思考、权衡。再比如：像吃什么、穿什么、如何消磨时间，这种细枝末节的事情，就更不用说了。要么随便选一个，要么让别人决定即可。不要浪费一分一毫的脑力。你的精力，应该留给那些真正重要的、需要审慎思考和权衡的问题上。生活中，很常见的一个情况是：我们每天总会有大量的任务，铺天盖地地压过来，让我们难以喘息。可能是一个大项目，可能是一个出差安排，可能是一项艰难的工作，可能是一个没接触过的新客户……尽管很多任务没法立刻着手去做，但它就是会在那里，一直吸引着你的注意力，让你不由自主地想着它。对于这种情况，我最常用的方法是什么呢？分解，写下来。1）把这些盘踞在脑海里的烦恼和事项写下来，把它们「腾出大脑」。2）对它们进行分解：我可以先做什么，再做什么；大概在什么时候做。3）准备行动时，只看第一步，不看其余的步骤。让自己「先做了再说」。这个方法可以有效地告诉大脑：它已经被我记住了，我可以轻松地搞定它，不用再忧虑了。大多数时候，我们的困扰都来源于什么呢？源于想太多。很多明明也许不会发生的事情，我们总是会去担忧；
很多明明并不复杂的问题，我们总是会去害怕、烦恼……也就是说：我们的恐惧，往往并非来源于对象本身，而是来源于对不确定性的恐惧。所以，这个做法，可以破除我们对于不确定性的恐惧，让我们知道：它并没有什么大不了的，我只要先这样，再这样，就可以了。尽管每一步也许都并不那么容易，但没有关系 —— 每分解一次，你就使得它的不确定性降低了一些，复杂度降低了一些。如果还是很庞大，再循环重复这三步，一步步把它分而治之，攻克掉。
